Naud-runan är nedvänd och As-runan synlig och rättstående.
Naud-runan vänd upp så du ser den.
Andas djupt in o ned i kroppen.
Som om du faller, sjunker ned, stilla från en högre höjd, in i din kropp.
I nästa andetag in så upplev och skapa att du öppnar som en lucka eller radar stråle, ca fyrtiofem grader upp från ditt huvud rakt upp med en spets ned i ditt solaplexus.
ANDAS IN ANDAS UT
låt det som är viktigt just NU komma fram i dig, just där du är, på den plats där du är.
Vilka syften skall du uppfylla?
Vad är bra med det som är just nu?
